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筋膜リリースローラーが売れてます! 周囲にも肩こりや腰痛、ダイエットのために購入していたりジムに行くとストレッチの際に使用している人もチラホラ。なのに ・購入したもののあんまり使ってない ・使った翌日痛みが生じた(あざや内出血を起こした) ・効果的な使い方がわからないその痛みの根源は「筋膜」にあるかもしれません。今、メディアで話題の「筋膜リリース」でツライ腰痛とおさらばしましょう! ※妊娠中と出産後1カ月間は、体幹部の筋膜リリースを行うことは控えましょう。 まずは「基本のやり方」を知っておこう! 薄い筋膜は、ゆっくり引っ張ることで 肩甲骨周りの筋膜リリース|胸椎を緩めよう! 21 6/25 筋膜リリース urlをコピーする urlをコピーしました! こちらの記事では背中の上の方の筋膜リリースを紹介しています。 「いつも座りっぱなしで首周りがツラい・・・!」 そんな方に是非やっていただきたい筋膜 自宅でできる 筋膜リリースの効果的なやり方 専門家監修 完全版 健康 スポーツ Melos 筋膜リリース 肩甲骨 痛い