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 腰痛・坐骨神経痛の改善はストレッチから！ 痛む部位別にわかる簡単ストレッチ川口陽海の腰痛改善教室 第28回 病院では医師から、『腰痛を治すには運動しましょう！ ストレッチが良いですよ』などのアドバイスをされることがあります。 しかし、どんな運動やストレッチが良いのか具体的な指導がなく、わからなくて困った経験はありませんか？ また、WEB 坐骨神経痛の方でも出来るストレッチ 座りながらする方法 まず最初に座りながらできる方法ですが、ベットや椅子の上に座りましょう。 最初にほぐしていきたいのは、「 太もも内側のストレッチ（内転筋） 」です。 手順としては、 1 太ももを真横にで 川端陽子 さんのボード「坐骨神経痛ストレッチ」を見てみましょう。。「坐骨神経痛ストレッチ, 坐骨神経痛, 神経痛」のアイデアをもっと見てみましょう。 妊娠中のマイナートラブル 座骨神経痛 の乗り切り方 ルカコ 育児をおしゃれにスマートに 坐骨神経痛ストレッチポール